Fitness, alıştırma ve spor olarak dü kategoriden oluşur. Fitness yaparken kullanılan egzersizler ve hareketler, kaslarınızın koordineli olarak çhileışmasını katkısızlar; henüz fit ve orantılı bir bedene sahip olmanıza yardımcı olur. Aşırı antrenmana birçokmamak bâtınin tagaddi ve dinlenme